수면방해요인 (1) 썸네일형 리스트형 “수면제처럼 먹으면 오히려 망한다: 사람들이 잘못 고르는 수면 영양제 5가지” 잠이 안 오면 대부분 먼저 검색창에 수면 영양제, 수면 보조제, 불면증 영양제를 쳐 봅니다. 멜라토닌, 마그네슘, 글리신 같은 이름이 쏟아지고 “이거 먹고 꿀잠 잤다”는 후기를 보면 당장 주문 버튼을 누르고 싶어지죠. 하지만 수면제처럼 생각 없이 먹다 보면, 수면의 질은 그대로인데 내 생체리듬과 멘탈만 더 흔들리는 결과를 만들기도 합니다. 이 글에서는 특정 제품 광고가 아니라, 사람들이 수면 영양제를 고를 때 공통적으로 저지르는 5가지 오류와 안전하게 활용하는 기준을 정리해 보겠습니다.목차1. 왜 잠 안 올 때 가장 먼저 ‘수면 영양제’부터 찾게 될까?2. 수면 보조 영양제에 자주 등장하는 대표 성분들3. 오류 1: 수면제 대신 수면 영양제로 해결된다고 믿는 것4. 오류 2: 멜라토닌을 ‘많이·오래’ 먹.. 이전 1 다음
